前向きうつ女🌼けせらせら

うつ病と共に過ごしてはや4年目🤭うつ病を治すではなく、共に生きる選択をし毎日幸せに生きています!日々感じたことを自分なりの表現と考え方を発信して、毎日の幸せに気づくことをモットーに更新していきます!!気に入って頂けたら、読者ぼたんへ😆

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本日2回目のハピLOG🌼No4


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こんばんは!

けせらせらです!!

 

本日連続投稿です🤤

 

今日はたくさんHAPPYなことがあって

幸せな一日だぁ😆

 

『心療内科〜うつ病回復〜』

 

今日は、通院の日でした!!

前回は、

抗うつ薬と漢方を

処方してもらっていました!

 

1ヶ月の中でも自分の体の状態を

分かるようになってきて

あ〜今日は調子に乗ってないなぁ〜

と思う日は無理せずに

どんなことでも自分を許してあげる💞

 

自分に甘々にしてあげるくらいが

私にとって丁度いいのです。🤤

 

うつになりやすい人は

自分を否定したり、こんなんじゃだめと

思う気持ちがとっても強いです。

 

ネガティブにいえば、

自己肯定感がとっても低い。

 

ポジティブにいえば、

自分に厳しい。

 

自分自身を分かってあげて

これが自分だからしょうがないなぁと

開き直ることが難しいんですよ〜😂

 

でも!それが出来るようになれば

少しは楽に生きられると思います!

 

真面目すぎ!

もっと力抜くところは抜くんだよ!

なーんて言われても

無理無理無理!

 

ずっーーーとそうやって

生きてきちゃったんだから!!

 

だから、すこーしずつ

様子を見ながら手を抜くことを

覚えてます😄

 

最近はかなり上手になったよ😄

だから、通院が1ヶ月に1回から

2ヶ月に1回になりました😛

 

ちゃんと寄り添えあえてる証拠!

 

普通に嬉しい😄