前向きうつ女🌼けせらせら

うつ病と共に過ごしてはや4年目🤭うつ病を治すではなく、共に生きる選択をし毎日幸せに生きています!日々感じたことを自分なりの表現と考え方を発信して、毎日の幸せに気づくことをモットーに更新していきます!!気に入って頂けたら、読者ぼたんへ😆

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睡眠

睡眠の質について😪

こんにちは。 けせらせらです 今日は、頭も痛いし、肩も痛くて どんより気分です。 そんなときに、睡眠の質が悪いのかなぁと 感じて色々調べてみました! 最も重要だと思ったのは お風呂後の90分です。 深い眠りにつきやすくなり、 質の向上に繋がるそうです…