こんにちは。 けせらせらです 今日は、頭も痛いし、肩も痛くて どんより気分です。 そんなときに、睡眠の質が悪いのかなぁと 感じて色々調べてみました！ 最も重要だと思ったのは お風呂後の90分です。 深い眠りにつきやすくなり、 質の向上に繋がるそうです…

睡眠の質について😪